ダイエットサラダとドレッシング

 

ダイエットサラダとドレッシング

ダイエットサラダのレシピに入る前に・・・・
ドレッシングの事を少しお話しますね^^

 

最近は市販のドレッシングもノンオイルや
低カロリーのものがかなりの種類あるので

100円シリーズを色々買ってみるのも良いですね。

 

でも私はドレッシングには少しだけでもいいので
オイルが入ってたほうが美味しいと

個人的には強く思っています。

 

それに・・・・冷蔵庫にビンがごろごろあるのも嫌なので(笑

 

そこで私は家族の使うドレッシングを
ほんの少しだけかけます。

 

主人にはよく「それだけしかかけなくてイミがあるのか?」
と言われてしまいますが・・・。

あるんです。

 

その少しだけかけた上から麺つゆ、
もしくは醤油をかけます。

 

この醤油には気分でわさびやショウガ、柚子胡椒を
溶き混ぜてかけると味が変わって良いです。

 

ドレッシングの代わりにほんの少しだけオリーブオイルを
かけても美味しいです。

 

同じやり方でもサラダの内容で味が全然変わって
楽しいと思います^^

 

ちなみにマヨネーズは厳禁(笑
大さじ1杯で約80kcalもあります!!!!!!

普通のドレッシングも大さじ1杯で約70kcalです。

 

レモン汁や塩、胡椒、醤油、オリーブオイルなどを
使えば、市販のドレッシングと変らない味を

安心して楽しめると思います。

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