炒め物のダイエットレシピ

同じ野菜でもサラダで食べるのと
少しだけでも火を通すのでは味が全くかわります。

炒め物にするとすこし満足感が増す気がするのは
私だけでしょうか？？？

材料を替えて色々自分好みにアレンジしてくださいね♪

小松菜とネギでダイエット炒め

小松菜はビタミンが豊富。しかも何よりも値段が安いのが魅力的ですよね！今回は主人が玉ねぎが嫌いなのでネギを使いました。先に主人の炒め物にする肉を炒めておき出します。ネギ、小松菜を一緒に炒めて味をつけて自...

きゅうりとわかめのダイエット炒め

きゅうりって基本的に生なイメージですが今回は軽く炒めるきゅうりのレシピです。意外にとっても美味しくて家族にも好評だと思います。お酒のおつまみに旦那様や彼に出しても喜ばれるはずですよ♪

鮭とホウレン草のダイエット炒め

皆さん魚は好きですか？？私は実は生魚は食べれませんが火を通した魚が大好きなんです♪♪♪特に鮭は食べ応えがあっていいです。色も綺麗なので自分だけではなくて家族の食事にもぴったりだと思います。

ニラとイカげそのダイエット炒め

イカげそってたくさん入ってるのに安いですよね。しかも食べ応えもあるので大満足♪写真にはぎんなんが入っていますがこれは主人がお酒のつまみにしたいというのでついでに入れたものです。ぎんなんはダイエットには...

刻み昆布と山芋のダイエト炒め

刻み昆布って煮つけのイメージないですか？実は色々使えるんですよ♪そして銀杏は私は口にしないので材料には入れません。

ピーマンのオイスターソース中華風ダイエット

ピーマンのザクザクした歯ごたえはたっぷり味わって満腹中枢の刺激に役立てたいですよね♪ピーマンと少しの豚肉とタマネギで中華風に味付けして家族の分と一緒に作って楽して美味しく晩ご飯しちゃいましょう☆家族の...

なすとグリンピースのダイエット炒め

なすのボリュームと甘味にグリンピースとチーズで満足度も上がるダイエット食です♪なすは１本でも結構な量になりますよね。家族の煮浸しを作るついでに自分の炒め物も作りませんか？煮浸しは糖分や脂肪分が気になり...

タケノコ入りダイエットきんぴら

きんぴらごぼうは食卓でもお馴染みですよね♪ごぼうには食物繊維もたっぷり入って低カロリー。そこにタケノコを多めに入れて更に低カロリーでボリュームある１品にしちゃいましょう。ご家族分と作って自分のお皿には...

キヌサヤとキノコのダイエット炒め