ピーマンのオイスターソース中華風ダイエット

 

ピーマンのオイスターソース中華風ダイエット

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ピーマンのザクザクした歯ごたえはたっぷり味わって
満腹中枢の刺激に役立てたいですよね♪

 

ピーマンと少しの豚肉とタマネギで
中華風に味付けして家族の分と一緒に作って

楽して美味しく晩ご飯しちゃいましょう☆

 

家族の分と材料は一緒で切り方や量を変えて
一緒に作りながらも自分のメニューを上手に作り分けます。


材料(1人分)

ピーマン 5個
タマネギ 1/4
豚肉 1切れ←焼肉1枚分程度
オイスターソース 数滴
醤油 少々
塩コショウ 少々

作り方,コツ,ワンポイント

ピーマンは半分に切って中身とヘタと中綿を取り除きます。
水で流して縦に切り分けます。

 

タマネギは食べやすいように切り分けます。
肉は細長くなるように切ります。

 

豚肉とタマネギを炒めて火が通ったらピーマンを入れます。
軽く塩コショウをしてオイスターソースを数滴落として

しっかりと混ぜ合わせます。

 

最後に醤油を鍋肌に回して火を通して完成です。

 

オイスターソースを入れすぎないこと、少な目くらい
を目安に入れるのが美味しく作るコツです。

 

 

家族の分と一緒に作るときはあらかじめ家族分の
豚肉を炒めてピーマンとタマネギを入れて

火が通ったら自分の分だけピーマンとタマネギを取り出して
作ると時間の短縮になりますよ☆

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