肉じゃが便乗ダイエットレシピ

 

肉じゃが便乗ダイエットレシピ

今夜のおかずに肉じゃがを作るとします。
じゃが芋と肉が主な肉じゃがは

ダイエットに不向きな食材が多いですよね。

 

そこで肉じゃがを煮るときにざっくり切った豆腐や
タケノコ、こんにゃく、ササミなどの

肉じゃがの味が変わらない物を入れましょう。

 

豆腐を入れるときは少しだけ味を濃い目にしてから
煮込むといいと思います。

 

出来上がって少し冷めたら自分の食材を別皿に取ります。
1つだけお肉とじゃが芋もおまけして☆

 

タマネギを入れると思いますがコレは自分用に
大きくカットしたもの(半分でも可)をレンジで

少し加熱してからそのまま入れて煮込みましょう。

 

もちろんこれは自分のもの(笑
甘くて肉じゃがの味もしっかり吸収してくれるので

肉じゃがを食べたような満足感も得られます☆

 

玉ねぎは身体の中から温めてくれる効果もあって
血液も綺麗にしてくれるので新陳代謝も高まります。

 

色んな料理に入れてしっかり食べちゃいましょう♪

 

オマケに同時に家族の晩ご飯もできちゃうし
一石二鳥ですよね♪

 

また、肉じゃがの残り汁に適当に切ったキャベツや
大きめに切った人参、玉ねぎや鶏のひき肉を入れて

煮込むと甘くて美味しいダイエット煮込みもできます。

 

できれば肉じゃがを作るときもパルスイートなどの
甘味料を使っておくと安心して汁まで利用できますよ。

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