ダイエットレシピ

 

ダイエット,レシピ,あら

スーパーの鮮魚コーナーで魚のアラを
目にすることはありませんか?

 

1匹分で198円〜298円で売られています。
これがダイエットにはかなり役立つんですよ〜〜!!

 

コラーゲンとカルシウムはもちろん、
何よりも骨を選りながらゆっくり食べることに

満腹感を覚えることができます。

 

豚や鶏のコラーゲンと違って脂肪分を気にせず
お腹一杯食べれます。

 

うちは主人がアラが面倒で食べないのでアラは独り占め♪

 

今まで素通りしてたかたはぜひ手にとってくださいね^^


材料(1人分)

鯛のアラ 1匹分
白菜 1/4
白ネギ 2本
豆腐 1丁
水菜 2株
手羽 4本
くずきり 適量
かき 1パック
出し汁 350ml

作り方,コツ,ワンポイント

材料や作り方はほとんど書くこともありませんよね^^;

 

水炊きにしても良いですし、市販のスープで煮ても◎
具材もお好みで好きなものを入れると良いと思います。

 

ただ、魚のアラでもブリなどの赤身のものは
鍋には向きません。

 

好みにもよりますがかなり生臭くなるので気をつけましょう。

 

やっぱり鍋は白身魚かなぁ♪と感じます。

 

食べ終わったら鯛の頭なんて分からないほどバラバラの
綺麗な骨になるので300円の価値はあると思います♪

 

他の食材も低カロリーなので鍋は簡単ヘルシーメニューです。

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