ネギと納豆のダイエット栄養焼き

 

ネギと納豆のダイエット栄養焼き

ダイエット,レシピ,ネギ,納豆

炒め物やサラダばかりじゃ飽きちゃいますよね。
時々はなんとなくコテッとしたもの・・・・

食べたくなりませんか??

 

そんな時はこれがオススメです♪
納豆が苦手な人は納豆を長芋に変えても作れます。

 

お好みソースをつけて食べても美味しいし
家族の1品にも、旦那様のおつまみにもなるので

作ってみてくださいね♪


材料(1人分)

納豆 2パック
刻みねぎ 1/2束分
2個
塩コショウ 適量
だしの素 少々
練りからし 適量
片栗粉 大さじ1
適量

作り方,コツ,ワンポイント

納豆はボウルに移してしっかりと練ります。
刻みねぎを加えて更に混ぜ合わせて

片栗粉と卵を割りいれます。

 

卵はあらかじめあわ立てておいてもいいですし
納豆と一緒にした後に大き目の泡立て器でしっかりと

混ぜても大丈夫です。

 

だしの素と軽く塩コショウをしてしっかりと泡立ったら
フライパンに油を敷きます。

 

お玉ですくって1杯分が1枚になるようにすると
丁度良い大きさになります。

 

油は多めに敷いてしっかりと温めてから
生地を入れると裏返す時にとても楽です♪

 

少しめくってみて裏が固まっていたら裏返せます。
固まりが弱いので気をつけて裏返してくださいね^^

 

ケチャップとからしを混ぜてつけて食べるのが
私は好きです♪

 

納豆についているダシは入れても良いですが
焦げ付きやすくなるので気をつけてください☆

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