ハンバーグのダイエットレシピ(2)

自分がダイエット中でも････家族には普通の食事を
出さないといけませんよね･･･。

でもダイエット中にハンバーグ作るのって切ない（笑
焼けるときの匂いとか、ケチャップつけて食べる味とか。

（ケッチャップ大好きですから････。）

そんな時は家族の分と一緒に自分専用のハンバーグも
焼いてしまいましょう！！！！！

せっかく時間と手間をかけるのに
自分は食べれないなんて悲しいじゃないですか＾＾

作り方は簡単です♪家族の分から材料を少しだけ盗んで
作ってくださいね！！

普通のハンバーグのタネ	（大さじ３）タマネギなど通常作る具材をすべて混ぜてある状態の物です。
豆腐	1/2丁
魚肉ソーセージ	1/2本
卵	1/2個
片栗粉	小さじ1
塩コショウ	適量

豆腐は電子レンジで加熱して布巾などに包み
しっかりと水分を抜きます。

魚肉ソーセージは小さくみじん切りにします。

焼くだけにしてある普通のハンバーグの種を
水を切った豆腐としっかりと混ぜ合わせて

豆腐のだまが無いようにしっかりとこねます。

魚肉ソーセージと片栗粉、卵、塩コショウを入れて
良く混ぜ合わせます。

好みで刻みねぎやパセリ、ピーマンを入れても
美味しくできます。

適当な大きさにして空気を抜いて焼きましょう♪
大きすぎると固まりにくいので

注意して両面焼いて出来上がりです☆