レトルトカレーのダイエットレシピ

カレーって作ってしまうとどんどん食べたくなりませんか？
でもカレーはすっごい脂肪分なんですよね･･･。

そしてご飯の炭水化物と合わさってすごいカロリー。

でも･･･無性にたべたくなりませんか？
私は時々カレーが食べたくてたまらなくなります。

そこで便利なのがレトルトカレー。
鍋にたくさんあるとどんどん食べたいけど････

レトルトならひとつ（笑

そしてご飯の方をごまかしてカレーを堪能しましょう♪

フライパンに油を敷いて火をつける前に豆腐を
大きく割って入れます。

（熱くなってから入れると飛び散るので注意）

強火のままにしておきその間にタマネギとキャベツを
細かく刻みます。

豆腐はしばらく放っておいても焦げ目が付く程度なので
大丈夫ですよ♪

気になるときは時々フライパンを揺すって豆腐を
滑らしてやりましょう＾＾

焦げ目が付いたら裏返して同じように焦げさせたら
タマネギ、キャベツを入れて炒めます。

野菜に火が通ったらご飯を入れてしっかり
絡ませてくださいね♪

豆腐から水分が出るので常に強火で大丈夫です＾＾

これで安心してカレーを食べてください♪
ちなみに私は辛いもの大好きで写真は

『ＬＥＥ』の４０倍です（笑）