レトルトカレーのダイエットレシピ

 

レトルトカレーのダイエットレシピ

ダイエット,レシピ,レトルトカレー

カレーって作ってしまうとどんどん食べたくなりませんか?
でもカレーはすっごい脂肪分なんですよね・・・。

そしてご飯の炭水化物と合わさってすごいカロリー。

 

でも・・・無性にたべたくなりませんか?
私は時々カレーが食べたくてたまらなくなります。

 

そこで便利なのがレトルトカレー。
鍋にたくさんあるとどんどん食べたいけど・・・・

レトルトならひとつ(笑

 

そしてご飯の方をごまかしてカレーを堪能しましょう♪


材料(1人分)

豆腐 1/2丁
ご飯 寿司1つ分
タマネギ 1/4
キャベツ 1枚
少量

作り方,コツ,ワンポイント

フライパンに油を敷いて火をつける前に豆腐を
大きく割って入れます。

(熱くなってから入れると飛び散るので注意)

 

強火のままにしておきその間にタマネギとキャベツを
細かく刻みます。

 

豆腐はしばらく放っておいても焦げ目が付く程度なので
大丈夫ですよ♪

気になるときは時々フライパンを揺すって豆腐を
滑らしてやりましょう^^

 

焦げ目が付いたら裏返して同じように焦げさせたら
タマネギ、キャベツを入れて炒めます。

 

野菜に火が通ったらご飯を入れてしっかり
絡ませてくださいね♪

 

豆腐から水分が出るので常に強火で大丈夫です^^

 

これで安心してカレーを食べてください♪
ちなみに私は辛いもの大好きで写真は

『LEE』の40倍です(笑)

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