ダイエットレシピのコツ

 

ダイエットレシピのコツ

主婦をされている方は特にそうだと思いますが
家族のご飯も作って更に自分の食事も・・・・

となるとかなり面倒ですよね。

 

そこで、手抜きをたくさんして作るコツを覚えましょう。

 

煮物を作るときは家族分の煮物の中に自分専用の
食材を入れて一緒に煮てしまいます。

 

煮上がったら自分の材料を別皿にとるだけ。

 

 

下ごしらえでは家族の野菜を切るときに自分の物も
一緒に切ってボウルに入れておきます。

 

炒め物なら途中まで一緒に炒めて材料が異なるところで
自分の分を取り出しておいて後で自分用の

材料を加えて炒めて完成☆

 

 

ゆで卵やパスタなど長い時間お湯を沸かしている場合は
そこに便乗して自分の野菜などに火を通します。

 

茹でるついでが無いときは電子レンジで火を通すのも
早くて便利ですよ^^

 

 

材料は同じでも家族と別メニューを作るのは簡単です。
材料が同じなら準備の時間も短縮できて一石二鳥。

 

お肉の代わりにちくわや魚肉ソーセージ、豆腐などを
活用して低脂肪で美味しいダイエットが意外にできます。

 

私は魚肉ソーセージが苦手だったのですが
料理に使うとこんなに美味しいんだって感動しました。

 

ダイエット中も『美味しい!!』って思えるように
材料の工夫を覚えると

外食の時なども食事を選ぶ時にすごく役立ちます。

 

ダイエット成功にかなり近づくのではないでしょうか♪

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