ダイエットレシピ紹介の前に

 

ダイエットレシピ紹介の前に・・・♪

私が何年もかかって成功したダイエット。
その後7年が経ちます。

 

ダイエット達成までの時間と維持してきた時間に
面倒くさがりな私から思いつきと偶然と適当で出来上がった
ダイエットレシピを集めてみました(笑

 

「高カロリーのなんちゃってダイエットレシピ」以外は
それぞれとても低カロリーに仕上がっています。

 

必ず魚などや別の物も一緒に食べてくださいね^^

 

レシピ単品でダイエットをされますと
急激なダイエット効果のためにリバウンドの素になり
更に次からのダイエットではとてもやせにくくなります。

 

煮物レシピとサラダ。
焼き魚と炒め物。
和え物となんちゃってレシピ。
のように組み合わせるのも良いです。

 

面倒な時は魚の缶詰や魚肉ソーセージを焼いたもの
などでも良いと思います。

 

面倒にならない程度に楽しみながら作って
美味しく食べれるのが一番です。

 

ただ、魚の缶詰(サバの味噌煮など)は
脂質などは気にしなくても良いと思いますが
糖分は高いので汁をサラダにかけて食べたり
するのはやめましょう。

 

汁をご飯にかけたい気持ちは痛いほどわかりますが(笑

 

カロリーを抑えることも大事ですがある程度1日に
必要なカロリーは身体に与えてくださいね。

 

 

また、このレシピのメニューは外食や高カロリーな
食事をしてしまった後の調整にとても便利です。

 

翌日の夜はレシピのサラダだけ・・・などの調整の時は
単品でも大丈夫です。

 

頑張りましようね^^

 

そうそう。私がダイエット中に使ったサプリがひとつだけあります。

元々サプリで楽して痩せられるわけがないと思っている私ですが、

ライオンのラクトフェリンだけは違いました。ホントにコレは良いです。

飲むだけでは痩せないのですが、

運動とカロリーのコントロールがしっかりできた上で飲むとかなり良いです(笑

 

興味ある方はラクトフェリン講座が詳しいので参考にして下さい。

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